アップの効果?    39日目


今日は走りたい気持ちよりもサボりたい気持ちが強かったのだけれど、そんなこと言ってられないのでいつもの3kmを走ってきました。


まずは一周目


8分9秒でした。


そこそこのタイムだったのだけれど、この一周目を【アップ】としてみたらどうなんだろう?と思い、


2、3分ほど歩きながら呼吸を整えてから2周目を走ってみました。



そしたら足は軽いしけっこう走れる。



タイムは、なんと7分37秒でした。



真ん中で呼吸を整えたから今までとは比較してはいけないのかもしれないけど、このコースの1、5kmでは最高タイムでした。




3kmで15分46秒。


やっぱり、アップって大切なんだなぁ。


膝の屈伸とアキレス腱を伸ばすくらいしかしてなかったからなぁ。



練習方法も考えなきゃね。



日本平マラソンまで あと10日
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by zl750sp | 2008-03-27 22:32 | マラソン

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