月末のジョグはツライけど   27日目


仕事で疲れたし帰り遅かったし・・・・・・・


こんな日は風呂入ってビール飲んでまったりしたい。


でも、昨日サボっちゃったし体を疲れさせてぐっすり眠るのも必要だと思い、

いつもの3kmを走ってきました。



一周目は何も考えずにマイペースで走り、9分ジャスト。


6分 / km です。


二周目はちょこっと気張って、8分42秒でした。


5分48秒 / km ってとこかな。




3kmで17分42秒


タイムは縮んでないけど、走り方と呼吸が安定してきたようです。
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by zl750sp | 2008-02-27 22:30 | マラソン

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