走ってきました、5kmだけ。


ジュビロの後遺症はまったくなかったけれど、念のために2日空けて本日走ってきました。

とはいえ、5kmだけですけどね。



とりあえず走ってみたら、1km目のタイムは6分/kmあたりでした。

けっこう苦しかったので2km目は少し落とし、3km目から少しアップしていき、ラストの5kmは
ちょっぴり踏ん張ってみました。


かなりきつかったけれど、これからは5kmの時はこんな練習にしていこうかな。

10km以上はまだ流すだけでいいやw


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by zl750sp | 2011-11-16 22:25 | マラソン

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